El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Este método revolucionario combina elementos de yoga, gimnasia y artes marciales para crear un sistema integral de acondicionamiento físico.
A diferencia de otros ejercicios que se enfocan únicamente en el aspecto físico, el Pilates trabaja de manera holística, integrando mente, cuerpo y espíritu en cada movimiento. Es un método que se adapta a todas las edades y niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas de élite.
Joseph H. Pilates
Fundador del método
Los 6 Principios Fundamentales
Cada principio es una pieza clave que hace del Pilates un método único y transformador
La respiración consciente es fundamental en cada movimiento, oxigenando el cuerpo y la mente.
Cada ejercicio requiere atención plena, creando una conexión profunda mente-cuerpo.
Los movimientos se realizan con precisión y control, evitando la inercia y maximizando los beneficios.
La calidad del movimiento es más importante que la cantidad, enfocándose en la técnica correcta.
Todo movimiento surge desde el "powerhouse" o centro de fuerza del cuerpo.
Los ejercicios fluyen de manera suave y continua, como una danza controlada.
Principiantes
Base sólida de movimiento
Atletas
Mejora del rendimiento
Rehabilitación
Recuperación segura
Adultos mayores
Mantenerse activos
El Pilates es para todos: No importa tu edad, condición física o experiencia previa.
El Pilates se adapta a ti, no al revés.
"En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia, en 30 tendrás un cuerpo completamente nuevo"
- Joseph Hubertus Pilates